Fonksiyonel İçecekler Hakkında

Fonksiyonel içecekler suyun yerini tutamaz. Beslenme uzmanları, fonksiyonel içeceklerin genellikle vitaminler, glikoz, mineraller, elektrolitler, lizin ve sudaki kafein ve taurin gibi bazı bileşenleri içerdiğine inanırlar. Bu bileşenler, belirli yorgunluk önleyici etkilere sahiptir ve kalsiyum, potasyum, mineraller, elektrolitler, vb.'nin orta düzeyde takviyesi, onları belirli popülasyonlar ve önemli fiziksel kaybı olan yetişkinler için daha uygun hale getirir.
Fonksiyonel içecekler herkes için uygun değildir.
Bununla birlikte, çocuklar gelişim aşamasındadır ve az miktarda egzersiz yaparlar. Bu bileşenlere gereğinden fazla takviye yapılırsa, çocukların öz düzenleme yükünü artıracaktır. Aşırı içme, çocuğun sindirim sistemi, böbrekleri, karaciğeri ve sinir sisteminin kapasitesini de aşabilir. Saf meyve suyu, çocuklar tarafından ölçülü olarak tüketilebilen bol miktarda vitamin, özellikle C vitamini içerir. Ancak meyve suyunun şeker içeriği yüksektir ve aşırı tüketimi obezite, ishal ve beslenme dengesizliğine neden olabilir. Fonksiyonel içecekler ve meyve suları, Congee'nin, meyve ve sebzelerin yerini alamaz ve suyun yerini tutamaz.
Enerji içecekleri suyun yerini tutamaz
Su, insan vücudunun normal fizyolojik aktivitelerini sürdürmesi için önemli bir besin maddesidir. Kendi besinlerinin yanı sıra çeşitli besin maddelerinin çözülmesinde ve emilmesinde, çeşitli metabolik atıkların vücuttan atılmasında, termoregülasyona katılmada, kaslarda biriken yorgunluk elementinin (laktik asit) azaltılmasında da rol oynar. İlk ve ortaokul öğrencileri günde 1,5 ila 2 litre su içmelidir, ılık su en iyi seçimdir. Aynı zamanda çocuklar, çocukların sağlıklı büyümesine yardımcı olan Congee içme ve meyve ve sebze yeme gibi iyi bir beslenme alışkanlığı geliştirmelidir.